Slimmer, fitter & gezonder

Ik ben Steffan Botter, jouw coach op het gebied van voeding, beweging en prestatie. Met mijn gerichte (online) begeleiding op het gebied van voeding en beweging werken we wekelijks samen aan een slimmere, fittere en gezondere versie van jou!

Hey, ik ben Steffan

Ik geloof dat we met de juiste aanpak, nauwkeurigheid, ambitie, toewijding en expertise, samen – jij en ik – ongeacht je drukke werkleven, andere uitdagingen en verleidingen, snel naar een fitter en gezonder leven kunnen werken.

professionals geholpen

jaar ervaring

beoordeling

toewijding

Actief aan de slag

#BeSmartGetFit

Werken aan een gezondere en fittere leefstijl is niet iets dat je bereikt door twee keer per week te sporten of drie keer per week gezond te eten. Je wilt een blijvende verandering.

Daarom kiezen wij voor zeer intensieve begeleiding, 24/7 op afstand. Dit doen we bewust. Wij helpen, maar jij bent de sleutel. We zijn er niet om je te controleren, maar wel om je alle mogelijke handvaten aan te reiken.

Samen gaan we dus voor een blijvende verandering en helpen we je om fitter en gezonder te worden.

We gaan intensief met je aan de slag en delen ontzettend veel informatie en kennis, zodat je niet alleen nu, niet alleen het komende half jaar, maar juist een heel leven lang ervan profiteert.

Voeding

Voeding speelt een belangrijk aspect in onze coaching. We helpen je met een op maat gemaakt voedingsschema, geven tips via onze WhatsApp-service, en delen waardevolle kennis die je de rest van je leven helpt om slimmer met voeding om te gaan.

Persoonlijk

Iedereen heeft zijn eigen leefstijl, en daar heb ik 100% respect en begrip voor. Een jarenlange structuur in één week omgooien is niet vol te houden en dus niet duurzaam. Wat we willen, is een resultaat voor het leven. Daarom kijken we naar jou en passen we ons aan jouw structuren aan.

BE SMART, GET FIT

Training

In onze coaching is training dé manier om je prestaties te verbeteren. Het gaat erom de dingen die je doet goed en gericht aan te pakken. We maken schema’s die je in jouw sportschool kunt uitvoeren en delen ontzettend veel kennis, zodat de uitgestippelde route jouw route wordt.

Dit mag jij verwachten

We houden van duidelijke beloftes en vertellen je hieronder wat coaching van voedings- en bewegingsexpert Steffan Botter inhoudt.

Kennismaken

Ik ben Steffan Botter

Laten we beginnen met een informeel gesprek (chat, mail, telefoon of zoom call) om elkaar beter te leren kennen en te ontdekken of ik je kan helpen en jij ook met mij wilt samenwerken.

Strategiegesprek

Geheel gratis

In deze fase gaan we gratis een diepgaand strategiegesprek in waarbij we jouw doelen en behoeften bespreken. Aan de hand daarvan vertel ik je meer over onze werkwijze. Indien we beiden mogelijkheden zien en kansen voelen, maken we het traject rond en vertel ik je over de vervolgstappen.

Intakeformulieren

Here we go

Na akkoord sturen we automatisch twee formulieren toe: één voor algemene informatie en één voor voeding. Deze informatie is cruciaal om een gepersonaliseerd plan voor jou te maken.

Startdatum

Klaar om te gaan

Na het ontvangen van de ingevulde formulieren plannen we een startdatum. Ik zorg ervoor dat alles is afgerond en voorbereid, zodat het traject soepel van start gaat!

Kick-off

Zoom meeting

Alles is voor je klaargezet. Middels een uitgebreide Zoom-sessie nemen we alle details van het plan door en beantwoord ik al je openstaande vragen. Als alles duidelijk is, kunnen we overgaan tot actie en is jouw reis naar een fitter, gezonder en slimmer leven daadwerkelijk gestart.

Gepersonaliseerd voedingsschema

Weet wat je eet

Een gepersonaliseerd voedingsschema met duizenden gerechten. Het schema kan eenvoudig worden aangepast aan jouw voorkeuren en levensstijl. Onze aanpak is niet hokjes gericht, dus je hoeft je sociale leven niet op te geven! De app heeft ook een scanner voor eigen toevoegingen.

Op maat gemaakt trainingsschema

Niemand is hetzelfde

Ik maak een persoonlijk trainingsschema die bij jou en jouw gym past, met instructievideo’s die ik zelf heb opgenomen. Je vult de gewichten en herhalingen in en vinkt alles af. Ik geef feedback op techniekvideo’s die je naar mij stuurt.

Voedings- en trainingslog

Meten = weten

Log dagelijks je voeding en trainingen via de app. De app biedt een voedings- en trainingslogboek, zodat ik je voortgang kan volgen en het plan kan optimaliseren. Voeg ook wekelijks progressiefoto’s toe en vul dagelijks je gewicht in. Dit helpt om je voortgang te monitoren en het plan bij te stellen indien nodig.

Wekelijkse Coaching call

Vinger aan de pols

Een plan hebben is mooi. Het draait erom hoe dit geïntegreerd wordt. In onze wekelijkse call van 30 minuten bespreken we de voortgang, stellen we nieuwe doelen en pas ik het plan aan waar nodig.

Sociale gelegenheden

Daar is plaats voor

Houd al je sociale activiteiten bij, zoals uit eten gaan en drankjes. Vul alles in de app in, zodat we tijdens de coaching dieper kunnen ingaan op hoe je met deze situaties omgaat. Dit helpt je om je doelen te bereiken, zelfs tijdens sociale gelegenheden.

Extra bij te boeken ondersteuning

We gaan voor de 10+

Speciaal voor professionals bieden we persoonlijke face-to-face gesprekken en coaching sessies aan. Krijg extra begeleiding die past bij jouw behoeften en doelen. Ook is het mogelijk om een techniek trainingssessie te boeken.

Wat klanten vertellen

     Uitstekend  
     Gebaseerd op 11 recensies 
    
 
 
   
 
 
        
   Danny 
 2023-10-02
 
 
  Veel geleerd van Steffan afgelopen jaar. Echt aan te raden online coaching.
  
 
       
   Rene Wever 
 2023-02-18
 
 
  Top coach!
  
 
       
   Robin Verswijveren 
 2022-11-20
 
 
  Steffan is een fijne coach die jouw helpt bij het behalen van jouw doelen. Zo wel kwa sporten als kwa eten. Erg fijn om dit samen in het pakket te hebben. Samen wordt er gekeken wat het beste bij jouw past om uiteindelijk je doel te kunnen halen. Ben nog steeds blij dat ik de stap heb genomen om te sporten bij SB coaching!
  
 
       
   sylvana barelds 
 2022-11-19
 
 
  Zou het iedereen aanraden om hier coaching te nemen!
  
 
       
   Frank Reurink 
 2022-11-18
 
 
  Super leuke periode gehad, met echt een stok achter de deur om te gaan sporten. Goede begeleiding en kennis. Echt een aanrader 💪🏽💪🏽
  
 
       
   Soraya Balsala 
 2022-11-18
 
 
  Ik heb nu al een poosje PT bij SB coaching.
Er word vooraf gekeken naar wat je doelen zijn en aan de hand daarvan krijg je een eetschema en worden de oefeningen erop afgestemd.
SB coaching neemt de tijd voor je, legt de oefeningen duidelijk uit en corrigeert waar nodig. Ook word je gemotiveerd om oefeningen af te maken.
Als ik weer een PT nodig ben dan ga ik voor SB coaching.
Ik raad iedereen aan om naar SB coaching te gaan, ik ga er elke keer met plezier heen en je ziet ook progressie.
Top personal trainer.
  
 
       
   Charelle van den Hoogen 
 2021-10-03
 
 
  Top coach! Begonnen bij SB online coaching toen ik net een paar weken zwanger was. Door zijn schema’s een goede balans weten te behouden tussen voeding en training.
Nog zo’n pluspunt is het regelmatige contact, een absolute aanrader!

Get smart, read this.

10 redenen om vandaag te beginnen met sporten

Waarom gezonde voeding zo belangrijk voor je is

Onderneem actie

Ondernemen leidt tot actie, en actie leidt tot resultaat! Gaan we samen op weg naar een gezondere, fittere en slimmere versie van jezelf? Plan een GRATIS gesprek in!

Vraag & antwoord

Is dit traject geschikt voor mij?

Allereerst is het goed om te weten dat we alleen werken met mensen die echt stappen willen ondernemen. Bij SB Coaching zijn we erg resultaatgericht en daarom selectief. Ben jij bereid om écht aan de slag te gaan? Dan zijn we zeker een match.

Kan ik tussentijds stoppen?

Onze dienstverlening bestaat uit drie pakketten: 1 maand, 6 maanden en 1 jaar. Bij het maandelijkse pakket kun je elke maand opzeggen. Bij de halfjaar- en jaarpakketten committeer je je voor de gekozen periode. Zodra deze periode voorbij is, kun je maandelijks opzeggen.

Resultaat gegarandeerd?

Ja! Wij helpen je gezonder en fitter te worden. En zelfs slimmer! Omdat je meer te weten komt over voeding en training en alles eromheen leert, hoe je dit tactisch in kunt zetten. Je bepaalt zelf hoe fit en gezond je wordt. Ga je gedisciplineerd aan de slag? Dan zal het resultaat je niet teleurstellen. Beloofd!

Waarom (alleen) online?

Heel simpel! Wij geloven erin dat het een levensstijl moet worden. We moeten niet als politieagent achter je aan lopen. We moeten integreren. En op afstand begeleiden zorgt ervoor dat je vaker in situaties komt waarin je zelf keuzes maakt. Aan ons de taak om je dusdanig te begeleiden dat je de juiste keuzes maakt en de juiste dingen doet!

Kan ik helemaal niet bij je trainen?

Afhankelijk van beschikbaarheid zijn er mogelijkheden om personal training te krijgen. Dit zijn losse modules en lessen. Per uur rekenen we hier €85,- inclusief btw voor!

Ik wil een sixpack, kan dat?

Here we go. Zeker kan dat! Een hele toffe uitdaging op veel vlakken, zowel fysiek als mentaal. Als jij dit echt wilt, gaan we dat realiseren.

679 p/m excl. btw

Alle pakketten hebben dezelfde invulling

597 p/m excl. btw

Gepersonaliseerd voedingsschema
Op maat gemaakt trainingsschema
Handige app voor het bijhouden van prestaties
Wekelijkse coaching call (30 minuten)
24/7 WhatsApp service
BTW factuur op de zaak

Populair

529 p/m excl. btw

Alle pakketten hebben dezelfde invulling

Contact? Kan!

Bel mij

Diensten

Start nu

Slimmer, fitter & gezonder

Hey, ik ben Steffan